骨盆是連結上半身和下半身的重要部位，處在身體中心位置，不但需要承受上半身的身體重量，也要控制下半身的受力方式；一旦身體的重心位置偏離，日積月累，就會出現「骨盆前傾」、「骨盆後傾」或「骨盆旋轉」的情形，並進而影響到受骨盆所保護的腸道、生殖及泌尿系統，不利於內臟健康。

骨盆傾斜是股關節（即髖關節）角度不正確所引起的。股關節與大腿骨的角度大約是130度，大腿向外張開角度的一隻腿，會比另一隻腿略長，視覺上就形成「長短腳」，不但導致跛行，還會連帶造成骨盆傾斜、脊椎側彎，進而影響內臟器官，產生各種疾病。

將彈力帶固定一個部位再運動，就能矯正骨骼歪斜！透過「彈力帶」取代肌肉，把身體特定部位緊緊固定，暫時扮演支撐骨骼的功能，在這個狀態下運動，歪斜的骨骼會恢復原狀，讓身體骨骼記住正確位置，漸漸地，肌肉就會產生支撐骨頭的力量。